В чем польза плавания?
Эффективный способ гармонично укрепить тело и развить физическую форму — заняться плаванием. Дело в том, что плавание — тот вид спорта, который подойдет всем, вне зависимости от возраста или подготовки.
В чем польза плавания?
- Во время занятий плаванием происходит равномерное укрепление всего тела: напрягаются все группы мышц. Также занятия в воде можно засчитывать и за полноценные тренировки, потому что они действительно помогают развивать и силу, и выносливость, и тонус, а также развивают метаболизм.
- Не имеет значения, сколько вам лет или каков уровень вашей физической подготовки. Плавание практически не имеет противопоказаний. Главное, не переусердствовать и плавать в индивидуальном темпе с необходимой нагрузкой.
- Плавание поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, поэтому с помощью него укрепляется здоровье сердца.
- Еще плавание рекомендовано беременным, так как оно способствует улучшению маточно-плацентарного кровотока и «внутриутробному питанию» плода, а также помогает устранить боли в суставах и мышцах.
- Занятия плаванием помогает эффективно похудеть: в среднем, примерно за час плавания сжигается в районе 400 калорий. Показатель зависит от нагрузки и интенсивности.
- Плавание способствует восстановлению после травм и облегчает боль.
- Плавание положительно воздействует на нервную систему, поэтому после подобных систематических тренировок у вас наладится сон и будет повышаться настроение.
